Rýchle ovsené sušienky

Rýchle ovsené sušienky

Dnes vám prinášame veľmi jednoduchý a rýchly receptík na ovsené sušienky. Príprava vám zaberie približne pol hodinu. Rýchle ovsené sušienky sa veľmi hodia k nedeľnej káve a tiež si na nich radi pochutnajú vaše deti. Recept je zložený zo zdravých ingrediencií.

 

Čo budeme potrebovať?

  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • 1 hrnček špaldovej celozrnnej múky
  • 1/2 hrnčeka nasekaných vlašských alebo lieskových orechov
  • 1/2 hrnčeka trstinového nerafinovaného cukru
  • 100 g repkového oleja
  • 1 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
  • 3 lyžice medu
  • štipku škorice
  • 4 lyžice ľubovoľných semienok
0-porcií
.
0 kj
/ 1 porcia
Čas
rýchle ovesné sušienky

Postup prípravy

Vo väčšej miske zmiešame spolu vločky, múku, cukor, škoricu a orechy.

V ďalšej miske zmiešame olej spolu s medom. Sódu bikarbónu zmiešame s 2 lyžicami vlažnej vody, dobre rozmiešame a pridáme do misky s olejovo-medovou zmesou. Túto zmes následne vylejeme do misky s vločkovou zmesou a poriadne premiešame.

Do zmesi môžeme pridať semienka podľa vlastného uváženia. Slnečnicové, ľanové alebo tiež sezamové. Ak budete pridávať väčšie semienka ako napríklad tekvicové, je dobré ich nasekať na menšie kúsky.

 

Z vytvorenej zmesi si lyžičkou odoberáme po kúskoch a tvarujeme malé kôpky. Poukladáme na plech s papierom na pečenie a pečieme 20 minút pri 150 ° C. Ovesné sušienky vložte do vyhriatej rúry.

  • Neváhajte viac !

    Máte jedinečnú možnosť zmeniť svoj život. Schudnúť a zlepšiť svoj zdravotný stav. Prihláste sa na konzultáciu k svojmu výživovému poradcovi. Za 7,90 absolvujete merania na prístroji Tanita a získate jedálniček vypracovaný na mieru pre Vás.

Rýchle ovsené sušienky
5 (100%) 1 vote
2017-01-23T08:40:45+00:00 marec 2nd, 2016|Magazín, Zdravé recepty|0 Comments

Leave A Comment